6 pysznych i odżywczych koktajli na każdy nastrój

Składniki:

  • 1 banan 🍌
  • ½ szklanki kawałków ananasa 🍍
  • ½ szklanki pokrojonego w kostki mango 🥭
  • ½ szklanki jogurtu 🍶
  • ½ szklanki mleka migdałowego 🥛

Instrukcje:

  1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
  2. Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
  3. Wlej do swojego ulubionego kieliszka i ciesz się tropikalnym klimatem!
  4. Opcjonalnie: Udekoruj wiórkami kokosowymi.

5. 🥒🥭 Zielony koktajl z chia i mango 🌱

Składniki:

  • 1 łyżeczka nasion chia 🌱
  • 1 łyżka płatków zbożowych 🥣
  • ½ ogórka, obranego i pokrojonego w plasterki 🥒
  • 1 łodyga selera 🌿
  • ½ szklanki kawałków mango 🥭
  • 1 szklanka wody 💧

Instrukcje:

  1. Nasiona chia namoczyć w wodzie przez 10 minut.
  2. Wszystkie składniki, łącznie z namoczonym chia, wrzuć do blendera.
  3. Dobrze wymieszaj, aż do uzyskania gładkiej masy.
  4. Delektuj się zielonym koktajlem bogatym w składniki odżywcze, który wspomaga trawienie.

6. 🍠💜 Koktajl Pitaja z Fioletową Kapustą 💖

Składniki:

  • ½ szklanki posiekanej fioletowej kapusty 💜
  • 2 mini pomidorki 🍅
  • 1 łyżeczka nasion chia 🌱
  • ½ szklanki pitai (smoczego owocu), łyżka 🍉
  • ½ szklanki wody 💧

Instrukcje:

  1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
  2. Miksuj do uzyskania gładkiej i wyrazistej konsystencji.
  3. Podawać schłodzone.
  4. Idealny dla promiennej skóry i ma właściwości przeciwzapalne!

💡 Wskazówka: Zawsze możesz dostosować konsystencję, dodając więcej lub mniej płynu, w zależności od preferencji dotyczących konsystencji. Wszystkie smoothie najlepiej smakują świeże!