Odchudzanie nie musi być skomplikowane ani frustrujące. Klucz do sukcesu leży w utrzymaniu równowagi między zdrowym odżywianiem, regularnym ruchem oraz odpowiednim planem posiłków. Poniżej przedstawiamy prosty, ale skuteczny plan posiłków na odchudzanie , który pozwoli Ci osiągnąć swoje cele bez zbyt dużego wysiłku.
Plan Posiłków na Dzień
8:00 – Śniadanie
Zielone smoothie
Składniki :
1 szklanka zielonych warzyw (np. spinata lub kremówki)
1/2 bananu
1/2 jabłka
1 łyżka lnu mielonego
1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowego lub kokosowego)
Instrukcja : W mikserze wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką masę. Jest to świetny sposób na pobudzenie metabolizmu na początek dnia i dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i białek.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
