2. Szpinak i inne zielone warzywa liściaste

Bogate w magnez i witaminę A, które wspomagają zdrowie układu odpornościowego.

Działanie alkalizujące może zmniejszyć dyskomfort związany z zakażeniem układu moczowego.

Wskazówka:  Lekko zaparuj, aby zachować składniki odżywcze i poprawić trawienie.

3. Marchewki

Bogate w beta-karoten, który wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.

Pomaga utrzymać zdrowe błony śluzowe, w tym wyściółkę dróg moczowych.

4. Czosnek

Zawiera allicynę, silny naturalny związek antybakteryjny i przeciwgrzybiczy.

Badania wykazały, że hamuje rozwój bakterii wywołujących zakażenia układu moczowego, takich jak E. coli.

Zastosowanie:  Najskuteczniejszy jest świeży, surowy czosnek.

5. Cebula

Naturalne właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne.

Zawierają kwercetynę, związek mogący mieć działanie przeciwdrobnoustrojowe.

6. Cukinia

Wysoka zawartość wody + łagodny środek moczopędny = pomaga przepłukać drogi moczowe.

Łatwe do strawienia, łagodzące stany zapalne.

7. Słodkie ziemniaki

Bogate w przeciwutleniacze i witaminę A.

Wspomaga układ odpornościowy i ogólny stan zdrowia w okresie rekonwalescencji.

Bonus: Zioła i zielenina

Chociaż technicznie rzecz biorąc nie są to warzywa, poniższe produkty są często spożywane w podobny sposób i doskonale sprawdzają się w leczeniu zakażeń układu moczowego:

Pietruszka  – naturalny środek moczopędny i oczyszczający drogi moczowe.

Seler  – zawiera dużo wody i ma łagodne działanie moczopędne.

Liście mniszka lekarskiego  – wspomagają wątrobę i układ moczowy.

Wskazówki dotyczące wykorzystania tych warzyw:

Nawodnienie jest kluczowe – wybieraj warzywa bogate w wodę.

Unikaj spożywania nadmiernej ilości cukru i przetworzonej żywności, ponieważ mogą one zaostrzać zakażenia układu moczowego.

Można je spożywać na surowo lub po lekkim ugotowaniu, aby zachować składniki odżywcze.

Ważna uwaga:

Chociaż warzywa te mogą wspomagać powrót do zdrowia i zapobiegać zakażeniom układu moczowego, nie zastępują leczenia.

Jeśli podejrzewasz zakażenie układu moczowego, a szczególnie występują u Ciebie takie objawy, jak dreszcze, gorączka lub ból pleców, skonsultuj się z lekarzem.